サプリメント＆健康食品でイキイキ生活

ビタミンB2は皮膚や粘膜に良い。
脂肪の燃焼を促進。

肌荒れが気になる。
口内炎、にきび、湿疹、などの症状が気になる方はビタミンB2が不足しているかもしれません。

妊婦やお酒を飲む人、激しい運動をする人、ダイエットをしたい人などにおすすめです。

ビタミンB1は、神経、筋肉の機能を正常に保つために必要です。
穀類や砂糖などの糖質を体内で分解、吸収し、酸素を補います。
神経、筋肉を正常に保ちます。

ビタミンB1が足りないと食欲不振、倦怠感に襲われ、末梢神経に異常が起こり脚気になりやすくなります。

胃腸が弱い、風邪を引きやすい、すぐに疲れる、お酒を良く飲む、方におすすめです。

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保ちます。

ビタミンA＝目

と言われるほど、目の健康に深く関わっています。

ビタミンAが不足すると粘膜が乾きやすくなり、
目の乾燥、肌のかさつき、などの症状が出たり、薄暗いところで物がみにくい夜盲症になることもあります。

最近では、ガンの予防にも良いと注目されています。

また、ビタミンAを過剰に摂取すると、
頭痛、吐き気、発疹、疲労感などになりやすくなりますので、
服用のときは、決められた量を守りビタミンAを含む食材(レバーなど)を同時に摂らないように注意しましょう。

サプリメントを摂るにあたって、知っておきたいのがマルチビタミン。
何種類ものビタミンがたっぷり入っています。

まずは、健康の土台を作ることが大切です。

マルチビタミンを中心にその人にあったサプリメントをトッピングしていくのもよいですよ。
＊ダイエットサプリ＋マルチビタミン
＊お肌のサプリ＋マルチビタミン
など、
マルチビタミンは基本中の基本のサプリメントですよ。

今では、誰でも、手軽に摂取しているサプリメント。
しかし、正しい知識の上で飲んでいますか？？
サプリメントは栄養補助食品のことで、
薬とは違い、すぐに効果がでるわけではありません。

まずは、いつもの食生活を見直し、その上で、
足りない栄養を補っていく事が大切です。

このブログが少しでも、皆様のお役に立てますように・・・。

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